기침이 안멈춰요 콜록, 목이 간지럽고 기침 멈추는 법

기침이 안 멈추고 목이 간지럽고 콜록될 때 멈출 수 있는 방법은 뭘까요? 목이 간지럽고 기침이 나는 증상은 매우 흔합니다. 감기나 기관지염, 알레르기, 위식도 역류 질환, 폐암 등 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있기 때문에 증상에 따라 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

기침이 3주 이상 지속되고 통증이 오래 지속된다면 의료진의 도움을 받는 것이 좋습니다. 이 글에서는 목이 간지럽고 기침이 안 멈추는 이유와 증상에 따라 대처하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목 차

1. 목이 간지럽고 기침 멈추는 법
2. 목이 간지럽고 기침 멈추는 차종류
3. 목이 간질간질, 기침은 계속 이유?

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목이 간지럽고 기침 멈추는 법

 

1. 따뜻한 물로 가글 하기

따뜻한 물로 가글 하면 목의 염증을 완화하고 가래를 묽게 하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물을 사용하면 목과 인두의 근육이 이완되어 편안함을 느낄 수 있으며, 가글을 통해 인두의 염증을 완화할 수 있습니다. 또한 가글 할 때 소금물을 첨가하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

2. 따뜻하게 목을 감싸기

열이 날 때 목이 아프다면 목을 따뜻하게 하거나 차가운 음식과 음료를 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 음료를 마시거나 따뜻한 수건을 목 주위에 둘러싸는 것은 목을 편안하게 해 줄 수 있습니다.

 

 

3. 가습기 사용

가습기를 사용하면 공기 중의 습도를 높여 목의 점막을 촉촉하게 유지하여 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 목감기나 기관지염으로 인해 가래가 끼어 있으면 기침이 심해질 수 있는데 가습기를 사용하면 가래를 묽게 하여 기침을 완화하고, 건조한 공기를 촉촉하게 유지하여 호흡기 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하지만 가습기 내부의 청결과 적정 습도를  40~60%로 유지하고 사용 시간을 8시간 이내로 제한하여 사용 부주의로 인한 호흡기 질환이 발생하지 않도록 합니다.

 

 

4. 따뜻한 음료 마시기

따뜻한 음료를 마시는 것은 간단한 방법으로 수분을 보충하여 목의 점막을 부드럽게 하기 때문에 가려움증을 완화하고 기침을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 또한 목과 인두 주변이 혈액 순환을 촉진하여 염증을 가라앉히는 효과가 있어서 빠른 치유를 돕습니다. 그러므로, 따뜻한 물이나 카모마일차, 생강차, 레몬차, 도라지차, 페퍼민트차 등 따뜻한 차를 자주 마셔서 수분을 보충하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 목과 몸을 따뜻하게 하기

목을 따뜻하게 하면 혈액 순환이 개선되어 목의 염증을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 목을 따뜻하게 하면 가래를 묽게 하고 기침을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 스카프를 착용하거나 따뜻한 음료를 마셔 목을 따뜻하게 유지하면 목의 혈액 순환이 개선되어 목의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

6. 기침 억제제 사용

기침이 심하고 곤란하다면, 의사와 상담하여 기침 억제제를 사용하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 기침은 몸의 자연적인 반응이므로, 필요한 경우에만 의사의 처방에 따르는 것이 좋습니다.

 

 

7. 충분한 휴식

충분한 휴식을 취하면 몸이 면역력을 높이고, 감염을 치료하는 데 필요한 에너지를 얻을 수 있기 때문에 몸이 회복할 수 있는 시간을 줄 수 있습니다. 따라서 충분히 휴식을 취하여 스트레스를 줄이고 면역력을 높이면, 기침과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 몸이 회복하는 데 필수적인 수면은 하루 7-8시간이고 편안한 음악을 듣거나, 책을 읽거나, 명상을 하는 등 스트레스를 줄이는 활동을 하세요. 또한, 따뜻한 샤워는 근육을 이완시키고, 혈액 순환을 개선하여 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

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목이 간지럽고
기침 멈추는 차 종류

 

1. 생강차

생강은 항염증 효과가 있어 목의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생강차를 만들려면 생강 1/2인치를 얇게 썰어 끓는 물에 넣고 5분 동안 우려내면 됩니다.

 

 

2. 도라지차

도라지차는 목이 아프고 기침이 날 때 도움이 될 수 있는 자연치료법 중 하나입니다. 도라지는 기침, 목 통증 및 인후염과 같은 호흡기 문제에 도움이 되는 항염작용과 면역력 증진 효과가 있는 풍부한 항산화물질을 포함하고 있고, 진해와 거담 작용을 합니다. 즉, 가래를 묽게 하고 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.

또한, 도라지는 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 면역력이 높아지면 바이러스나 세균 감염에 대한 저항력이 높아져 목감기나 기침이 빨리 나을 수 있습니다. 그러므로, 따뜻한 도라지차를 자주 마시게 되면 목의 점막을 촉촉하게 유지하여 통증을 줄이고, 혈액 순환을 개선해 주어 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

3. 배즙

배에는 베타카로틴, 폴리페놀, 플라보노이드 등 항염, 항균 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 호흡기 점막의 염증을 완화하고 바이러스나 세균 증식을 억제하는 데 도움이 됩니다. 또한 배에는 섬유질과 점액이 풍부하여 가래를 묽게하고 배출을 촉친하며, 기관지 점막을 보호하여 기침을 억제하는 효과가 있습니다.

이러한 배를 차로 마셔도 좋고 항균, 항염, 가래 배출의 효과가 좋은 양파즙과 함께 마시면 목감기와 기침 증상을 완화하는 데 더욱 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

4. 레몬꿀차

따뜻한 물에 레몬주스와 꿀을 조금 넣어 마시면 목을 가라앉히고 목에 있는 가래를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부한 과일로 항산화제와 면역시스템 강화에 도움을 주고 레몬의 구연산은 목의 점액을 분해하여 목의 염증을 완화시켜고 기침을 억제해 줍니다.  

또한 꿀은 진해작용과 항균작용을 하는 자연적인 성분으로써 목의 점액을 묽게 하여 배출하도록 돕고 기침을 완화하는 데 도움을 줍니다. 그러므로 레몬과 꿀을 따뜻한 차로 마시게 되면 혈액순환을 촉진하고 목의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

5. 꿀차

꿀은 항균, 항염 효과가 있어 목의 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 꿀차를 만들려면 꿀 1큰술을 따뜻한 물이나 우유에 섞어 마시면 됩니다.

 

 

6. 레몬차

레몬의 비타민 C는 면역력을 높이고, 목의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 백혈구의 기능을 향상해 바이러스나 세균 감염에 대항하는 데 도움을 줍니다. 또한, 레몬의 비타민 C는 목의 점막을 촉촉하게 유지하여 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 레몬차는 목의 점막을 촉촉하게 유지하여 통증을 줄이고, 혈액 순환을 개선하여 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 레몬차는 목의 점막을 자극하여 가래를 묽게 하고 기침을 완화하는 데에도 도움이 됩니다.

 

 

7. 유자차

유자는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고 목의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 유자차를 만들려면 유자 1/2개를 얇게 썰어 끓는 물에 넣고 10분 동안 우려내면 됩니다. 

 

8. 양파차

양파에는 알리신, 퀘르세틴, 카테킨 등의 항균, 항염 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 호흡기 점막의 염증을 완화하고, 바이러스나 세균의 증식을 억제하는 데 도움이 됩니다. 양파를 다진 후 끓는 물에 넣고 약간의 꿀을 넣어 차로 끓여 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

9. 차가버섯차

차가버섯은 면역력을 강화하고 기침을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 건강에 좋은 버섯입니다. 건조된 차가버섯을 끓는 물에 넣어 차로 끓여 마시는 것이 가능합니다. 

 

 

10. 카모마일차

카모마일은 카마줄렌, 테르펜 등의 항염, 항균 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 호흡기 점막의 염증을 완화하고, 바이러스와 세균의 증식을 억제합니다. 또한, 카모마일의 아피제닌, 카페익산 등의 진정, 진해 작용을 하는 성분은 기침을 억제하고, 가래를 묽게 하여 배출을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건조된 카모마일 꽃을 끓는 물에 넣어 차로 끓여 마시거나, 기침과 감기 증상이 계속될 때 양파즙과 배로 만든 차 또는 즙을 같이 마시면 더욱 효과적입니다.

 

 

11. 민트차

민트에는 멘톨, 리모넨, 카르바크롤 등의 항염, 항균 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 호흡기 점막의 염증을 완화하고 바이러스나 세균의 증식을 억제합니다. 또한, 진해, 거담 작용을 하고 기침을 억제하는 데 도움이 되며 목을 시원하게 만들어 줄 수 있습니다. 민트 잎을 끓는 물에 넣어 차로 끓여 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

12. 콩나물 끓인 물

콩나물은 항염증 효과가 있어 목의 염증을 완화하고 진해 작용이 있어 기침을 완화하며, 가래를 묽게 하는 효과가 있어 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 콩나물을 끓는 물에 넣고 5분 동안 끓인 후 불을 끄고 식혀서 취향에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 마십니다.

 

 

13. 파 끓인 물

항균 효과가 있어 목의 통증과 염증을 완화하며 거담 작용이 있어 가래를 묽게 하고 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 파를 잘게 썰어 끓는 물에 5분간 끓인 후 불을 끄고 식혀서 취향에 따라 꿀을 첨가하여 마십니다.

 

 

목이 아프다면 원인에 따라서 다른 조치가 필요할 수도 있습니다. 목이 아프면 일반적으로 감기, 인플루엔자, 인두염 등 호흡기 감염의 증상일 수 있으므로, 다른 증상과 함께 검진이 필요할 수 있습니다. 또한 목 통증이 오래 지속되거나 심해지면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

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목이 간질간질, 기침은 계속
이유?

 

목이 간지럽고 기침이 멈추지 않는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 목이 간지럽고 기침이 3주 이상 지속된다면, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 목이 간지럽고 기침이 지속되는 주요 원인 중 일부는 다음과 같을 수 있습니다.

질병관리청 국가건강정보포털: 건강정보 알아보기

질병관리청 국가건강정보포털 -

 

1. 알레르기

알레르기 반응은 목과 기관지를 자극하여 간지럽고 기침을 유발할 수 있습니다. 먼지, 꽃가루, 애완동물 털, 먼지 진드기 및 기타 알레르기 원인물질에 노출되면 목이 간지러울 수 있습니다. 알레르기성 비염이나 천식의 증상으로 기침이 나타날 수 있습니다. 알레르기성 비염은 꽃가루, 동물의 털, 집먼지 진드기 등의 알레르기 항원에 의해 발생하며, 천식은 기도의 염증과 폐쇄가 특징인 질환입니다.

알레르기 증상을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 항히스타민제나 기타 알레르기 관련 약물을 복용하고 알레르기 유발 물질을 피하도록 하며, 건강한 식습관과 건조하지 않은 환경을 유지하도록 합니다.

 

출처: 질병관리청 카드뉴스

 

2. 비염

비염은 코와 목 주변의 조직을 염증 시키는 상황으로, 비강의 분비물이 목으로 이어져 목의 간지러움과 기침을 유발할 수 있습니다. 따뜻한 도라지차, 레몬차, 생강차나 물로 목을 자주 헹구어 주어 목의 점막을 촉촉하게 유지하며 비염증상을 완화하는 항히스타민 약물을 복용하여 증상을 완화할 수 있습니다.

 

3. 감기나 기관지염

감기나 기타 호흡기와 같은 급성 기침은 기관지염의 가장 흔한 증상 중 하나가 기침입니다. 감기는 바이러스 감염이 원인이며, 기관지염은 세균이나 바이러스 감염, 자극물질에 노출 등이 원인이 되어 일어나는 증상으로 기침은 목을 자극하고 간지럽게 만들 수 있습니다.

수분과 항산화 성분이 풍부한 과일, 채소, 견과류, 해조류, 콩류 등과 진해 작용이 있는 꿀, 도라지, 마 등을 섭취하면 도움이 됩니다. 

 

4. 천식

천식 환자는 가령 냄새, 연기 또는 알레르기 물질에 노출될 때 목이 간지럽고 기침이 발생할 수 있습니다. 천식의 원인이 되는 알레르기 유발 물질과 환경을 피해야 하고 처방받은 약물을 복용하여 발작을 예방합니다.

 

5. 위식도 역류 질환

위산이 식도로 역류하여 발생하는 질환입니다. 위산이 식도로 역류하면 목에 자극을 주어 기침이 나타날 수 있습니다.

 

6. 폐암

폐암이 발생하면 암세포가 기관지를 자극하여 기침을 유발할 수 있습니다. 폐암이 진행되면 기침, 객혈, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 기침이 1주일 이상 지속되거나, 기침이 심해지거나, 다른 증상이 동반되는 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

7. 흡연

담배 연기는 목의 점막을 건조하게 만들 수 있습니다. 건조한 점막은 자극에 더 민감해지므로 가려움증이 더 심해질 수 있습니다. 담배 연기에 포함된 화학 물질은 기관지를 수축시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 목이 간지러워질 수 있고 기침이 심해질 수 있습니다.

 

8. 기도 경련

기도에 이물질이나 먼지 등이 들어갔을 때 목이 간지럽고 기침이 발생할 수 있습니다. 이런 경우에는 물을 마시거나 기침을 하여 외부 물질을 제거하려고 시도할 수 있습니다.

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질병관리청 보도자료

목 차

1. 목이 간지럽고 기침 멈추는 법
2. 목이 간지럽고 기침 멈추는 차종류
3. 목이 간질간질, 기침은 계속 이유?