글루타치온, 효과 ②

글루타치온의 효과는 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화 성분으로써 간과 세포 내의 유해한 활성 산소와 독소를 제거하고 면역 체계를 강화하며 피부 건강과 암이나 뇌 질환을 예방하는 등 다양합니다.

 

글루타치온의 다양한 효과

 

1. 글루타치온의 폐 질환 예방 효과

글루타치온은 폐의 염증과 산성화로 인한 손상을 감소하여 천식이나 만성 폐쇄성 폐 질환(COPD) 등의 폐 관련 질환을 예방하고 완화하는데 도움을 줍니다. 기도의 점막을 보호하고 폐 기능을 개선하는데 필요한 효소를 활성화시킴으로써 기도의 수축과 점액의 과다 분비를 방지하는 효과가 있습니다.

 

① 천식 예방 효과

천식은 기도의 염증과 협착으로 인해 호흡 곤란, 가래, 기침 등의 증상을 일으키는 만성 폐 질환입니다. 천식의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 환경적 요인, 면역 반응 등이 관련되어 있다고 알려져 있습니다.

글루타치온은 천식을 예방하고 치료하는데 도움이 될 수 있습니다. 2017년 한국생명공학연구원의 연구에 따르면, 천식 쥐의 글루타치온 수치가 높아지면 기도의 염증을 줄이고 증상을 개선할 수 있다고 하였습니다. 글루타치온은 활성 산소를 제거하고, 면역 조절 성분인 인터루킨-4와 인터루킨-5의 분비를 억제하고, 기도의 수축을 방지하는 효과가 있기 때문입니다.

 

② 만성 폐쇄성 폐 질환(COPD) 예방 효과

만성 폐쇄성 폐 질환(COPD)은 기관지와 폐포가 손상되어 호흡 곤란, 기침, 가래 등의 증상을 일으키는 만성 폐 질환입니다. COPD의 주요 원인은 흡연이며, 공해나 직업적 노출 등도 영향을 줄 수 있습니다.

글루타치온은 COPD를 예방하고 치료하는데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면, COPD 환자의 폐 내 글루타치온 수치는 정상인보다 낮으며, 글루타치온 보충제를 복용하면 호흡 기능이 개선되었습니다. 글루타치온은 활성 산소로 인한 폐 손상을 억제하고, 염증 반응을 감소시키고, 기도 점액의 유동성을 유지하는 효과가 있기 때문입니다.

글루타치온은 식이나 보충제를 통해 섭취할 수 있으며, 정맥주사나 흡입도 가능합니다. 그러나 글루타치온의 효능과 안전성에 대한 연구는 아직 부족하므로, 폐 질환을 예방하고 치료하기 위해서는 의사와 상담하고 지침을 따라야 합니다.

 

2. 장 건강 개선 효과

 

① 장 내벽을 강화

글루타치온에는 시스테인과 셀레늄이 포함되어 있어 장내벽을 튼튼하게 해 줍니다. 과민성 대장 증후군 환자는 글루타치온 합성에 관여하는 효소 활성이 낮고 주성분인 시스테인 수치가 낮습니다. 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 효소인 글루타치온 퍼 옥시다제라고도 알려진 이 효소는 글루타치온을 사용하며 셀레늄에 의해 활성화됩니다. 이 효소의 수치가 높을수록 더 많은 산화 스트레스가 중화될 수 있습니다.

따라서 글루타치온, 시스테인 및 셀레늄의 수준을 최적화함으로써 글루타치온 과산화 효소가 활성화되어 장 건강을 보호합니다.

 

② 장 점막을 활성화

장 점막은 장 내부의 얇은 막으로, 장 내부와 외부를 구분하고 장 내부의 미생물 균형을 유지하는 역할을 합니다. 장점막이 손상되면 장 내부의 유해한 물질이 혈액으로 침투하거나 장 내부의 유익한 미생물이 감소하여 장염, 설사, 변비 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

글루타치온은 장점막의 세포를 활성화시켜 장점막을 복구하고 보호할 수 있습니다. 또한 글루타치온은 장 내 미생물의 다양성과 양을 증가시켜 장내 환경을 개선하고 면역력을 강화할 수 있습니다.

 

③ 장 해독

우리 몸에 해로운 물질이 너무 많으면 간은 해독을 위해 다량의 글루타치온을 생성합니다. 하지만 간만으로는 모든 독소를 제거할 수 없으므로 장도 해독 과정에 참여합니다. 장에서는 글루타치온과 결합하여 수용성 상태가 되는 독소들이 배설되어 몸에서 제거됩니다. 따라서 충분한 글루타치온 섭취는 간과 장의 해독 기능을 증진시키고 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

3. 뇌 질환 예방 효과

글루타치온은 뇌의 산화 스트레스를 감소시켜서 알츠하이머병, 파킨슨병 등, 뇌 질환을 예방하고 지연시킵니다. 그리고 뇌 세포와 신경전달물질을 보호하며 뇌 기능을 개선하는데 필요한 효소를 활성화합니다.

 

① 뇌의 활성 산소를 제거

뇌는 활동하면서 에너지를 소모하고, 그 과정에서 활성 산소라는 유해한 물질이 계속 만들어집니다. 글루타치온은 이 활성 산소를 제거하는데 필수적인 성분으로, 뇌의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 활성 산소가 뇌 세포와 DNA를 공격하고, 신경전달물질의 분비를 방해하면 뇌 기능이 저하됩니다. 글루타치온은 이러한 활성 산소를 무해화시키고, 다른 항산화제들을 복원시켜 뇌에 가해지는 산화 스트레스를 줄여줍니다.

 

② 알츠하이머병과 파킨슨병을 예방

알츠하이머병과 파킨슨병은 뇌의 신경세포가 점차 손상되어 기능을 상실하는 질환입니다. 이 원인 중 하나는 산화 스트레스로 인해서 뇌세포가 염증을 일으켜서 죽는 것입니다.

글루타치온은 산화 스트레스와 염증을 억제하고 뇌세포의 생존과 재생을 촉진하여 뇌세포의 회복을 돕습니다. 여러 연구에서 글루타치온이나 경구용 비타민E와 같은 강력한 항산화제가 알츠하이머병과 파킨슨병 환자의 증상을 개선하거나 질환의 진행을 늦추는 것으로 나타났습니다.

 

③ 뇌혈관 질환 예방

뇌혈관 질환은 뇌졸중이나 허혈성 신경 손상 등, 뇌에 혈액 공급이 방해되는 질환입니다. 이 질병의 원인 중 하나는 산화 스트레스로 인해서 혈관 손상과 혈전이 형성되는 것입니다. 글루타치온은 혈관 내벽을 보호하고 혈소판이 응집되는 것을 억제하여 혈전 형성을 예방하는 것뿐만 아니라 혈액 순환을 개선하여 혈압을 조절하고 뇌혈관 질환의 위험을 감소시켜 줍니다.

 

4. 피부 건강 개선 효과

글루타치온은 피부의 활성 산소를 제거하여 산화 스트레스와 염증을 감소시켜서 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 이는 피부 속 멜라닌 생성을 억제하고 콜라겐 합성을 촉진하기 때문에 피부톤이 균일해지고 주름 예방과 피부 재생을 돕습니다. 피부 건강 개선에 관한 글루타치온의 효능은 다음과 같습니다.

 

① 피부 주름 감소

2017년 임상, 미용 및 실험 피부의학의 연구에서, 글루타치온은 피부 주름 생성을 억제하고, 피부탄력을 개선하는 효과가 나타났습니다. 글루타치온은 콜라겐 및 엘라스틴과 같은 피부 구조 단백질의 합성을 촉진하며, 산화 스트레스로 인한 피부 손상을 방지합니다.

 

② 피부 미백 효과

글루타치온은 티로시나아제라는 효소를 억제하여 멜라닌 생성을 감소시키고, 이미 생성된 멜라닌은 분해하여 밝은 피부톤으로 개선해 줍니다. 뿐만 아니라, 비타민C와 같은 또 다른 항산화제들과 상호작용을 통해 피부의 색소 침착을 방지해 주며 자외선으로 인한 피부 손상을 회복시켜 줍니다.

 

③ 여드름과 여드름 흉터를 개선

여드름은 산화 스트레스와 염증이 주요 원인 중 하나입니다. 여드름은 피부에 염증이 생기면서 산화 스트레스를 유발하고, 자유 산소 농도를 증가시켜 피부 세포에 손상을 줍니다, 또한 멜라닌 생성을 촉진하고, 흉터를 남기는 등, 피부 건강에 해로운 영향을 주기 때문에 글루타치온과 같은 항산화제의 도움을 받아서 개선할 수 있습니다. 글루타치온은 자유 산소 농도를 감소시키고, 염증 반응을 억제하면서 멜라닌 침착과 상처를 치유할 수 있고, 흉터를 줄여 줍니다.

 

④ 심상성 건선 등, 피부 질환 치료

자가면역 질환인 심상성 건선은 산화 스트레스와 관련이 있는 피부 질환입니다. 글루타치온은 면역 체계의 균형을 조절하고, 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 완화하는데 도움이 됩니다. ‘글루타치온이 건선 치료에 미치는 영향: 산화 스트레스와 글루타치온 항산화 체계 간의 불균형 개선’이라는 연구에서는 글루타치온 보충제가 심상성 건선 환자의 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다.

 

5. 심장병 및 당뇨병 예방 효과

글루타치온은 심혈관 질환과 당뇨병과 같은 만성 질환을 예방합니다. 우리 몸은 산화 스트레스를 지속적으로 받게 되면 유해한 활성산소가 쌓이게 되면서 심장마비, 뇌졸중이나 제2형 당뇨병과 같은 합병증을 유발하게 됩니다. 글루타치온은 자유 라디칼을 중화하고 혈당 조절에 도움을 주기 때문에 위험을 줄일 수 있습니다.

 

① 심장병 예방 효과

글루타치온은 심장 근육 세포가 산성화 되어 손상되는 것을 감소시키고 혈관의 염증을 억제하여 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 혈소판 응집을 억제하여 혈전 형성을 방지하고 혈관의 탄력성을 증가시킵니다.

 

② 당뇨병 예방 효과

글루타치온은 당뇨병 환자에게도 효과적입니다. 당뇨병 환자는 글루타치온 수준이 낮고 산화 스트레스에 더 취약하기 때문에 인슐린 저항성을 감소시키고, 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 수치를 낮추는 데 글루타치온의 역할이 도움을 줄 수 있습니다. 또한 당뇨병 합병증으로 인한 신장, 시력, 신경 손상을 예방하거나 완화하는 데도 효과적입니다.

 

6. 간 기능 보호 효과

글루타치온은 간세포 내에서 독소를 제거하고 해로운 화합물을 중화하는 데 도움이 되는 중요한 물질입니다. 간에서 가장 많이 생성되는 글루타치온은 간의 해독 기능을 지원하고, 간세포의 손상과 간 기능 저하를 예방합니다.

또한 글루타치온은 산화 스트레스로부터 간세포를 보호하는 강력한 항산화제로서, 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등의 질병을 일으킬 수 있는 과도한 자유 라디칼을 제거하고 세포의 항산화 능력을 향상합니다. 또한 간세포의 재생과 회복을 촉진시키는 역할도 합니다.

글루타치온은 신체에서 자연적으로 생성되지만 부족할 경우 영양 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 그러나 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하고 부작용에 주의하시기 바랍니다.

 

글루타치온 부작용

 

글루타치온은 다양한 질병을 예방하고 치료하는데 도움이 되지만 자신의 몸 상태에 따라 부작용이 있을 수 있어서 섭취 시 주의가 필요합니다. 글루타치온, 효과, 부작용, 섭취방법③'에서 글 내용을 확인하세요.